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2014年9月30日 上午12:00幼兒肥胖增加 減少看電視

幼兒肥胖率增加,許多國家對此都頭痛不已,過多熱量攝取與缺乏運動被認為是主要原因,導致慢性病罹患率增加,嚴重威脅健康,幼兒肥胖率增加,許多國家對此都頭痛不已,過多熱量攝取與缺乏運動被認為是主要原因,導致慢性病罹患率增加,嚴重威脅健康,英國國家衛生與護理研究院(NICE)建議,不論成人和孩童,每天都不應該看電視超過兩個小時,避免活動量不足與零食攝取過量,降低肥胖機率。

英國在10年間肥胖發生率增加一倍,英國國家衛生與護理研究院主任麥克凱力表示,健康飲食習慣與規律運動對每一個人都很重要,攝取熱量絕不能超過消耗量,這是保持健康體重關鍵;許多民眾都知道,多走樓梯少坐電梯、減少看電視時間、選擇健康食材、少喝含糖飲料與酒,但大多都是知易行難。

體重與健康有直接關係,兒童體重超標,未來罹患慢性病機率便顯著增加,嚴重影響未來生活品質,也加重社會醫療成本,該單位建議每位民眾,一定要注意自己體重與活動量,避免體重超標;例如上班或上學時,可以走路或騎腳踏車增加活動量,避免正餐以外的飲食,尤其是含糖飲料。

看電視不但嚴重減少身體活動時間,也可能增加零食攝取,因此每天看電視不應該超過2個小時,飲食最好採用地中海方式,多食用蔬菜、水果、全穀類、魚肉、與橄欖油,減少高油脂食物;自己在家烹煮每一餐,減少速食與外食次數,甜食最好也同時減量,適量就好,避免熱量攝取超過標準。


本文出自: https://tw.news.yahoo.com/幼兒肥胖增加-減少看電視-160000596.htmluinqulo官網 uinqulo日本官網 uinqulo台灣 uinqulo分店 uinqulo分店
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